Nessun movimento, nell'esecuzione degli esercizi del Metodo pilates, deve essere eseguito in modo rigido e contratto. Così come non deve essere né troppo rapido né troppo lento.

Nel movimento ci deve essere armonia, grazia e Fluidità affiancata al controllo del movimento stesso.

Secondo pilates la Fluidità del Movimento deriva dalla forza del baricentro.